7 Manfaat Bangun Pagi Untuk Kesehatan

Bagi Tubuh. Tahukah anda bahwa
bangun tidur di pagi hari tidak hanya
sekedar mendukung pepatah orang jaman
dulu kala, "kalau bangun siang rezeki
bisa dipatok ayam".


Ternyata, bangun
pagi juga memberikan beberapa
keuntungan bagi kesehatan Anda. Dalam
artikel ini akan dibahas beberapa
keuntungan bangun dan sarapan pagi.
Mari Bangun Pagi Agar Sehat.
Berikut adalah beberapa menfaat bangun
pagi :

1. Menghirup Udara Segar
Bangun pagi memberi kesempatan tubuh
untuk menghirup udara segar dengan
tingkat polusi rendah.

2. Memaksimalkan fungsi otak
Karena kualitas oksigen yang baik ini
akan memaksimalkan fungsi kerja otak

3. Mencegah kerusakan paru - paru
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk
mencegah kerusakan paru-paru

4. Memperlancar peredaran darah
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk
memperlancar peredaran darah

5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk
meningkatkan kekebalan tubuh.

6. Memperoleh Kalisium dan Vitamin D
untuk Tulang
Tak hanya itu, bangun pagi juga memberi
kesempatan bagi tubuh untuk menerima
paparan sinar matahari yang penting
untuk tulang. Berjemur dibawah paparan
sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00
dianggap baik guna memenuhi kecukupan
kalsium dan vitamin D.

7. Membuat anda berbahagia
Peneliti dari Roehampton University di
Inggris juga menyimpulkan kalau bangun
pagi membuat tubuh lebih sehat, mood
yang baik, dan membuat orang memiliki
indeks massa tubuh ideal. "Mereka yang
bangun pagi cenderung lebih sehat dan
lebih bahagia," ungkap peneliti Dr Joerg
Huber, yang dikutip melalui Medicmagic.
Membiasakan diri bangun pagi juga
memengaruhi indeks massa tubuh yang
berkaitan dengan kesempatan sarapan.
Orang yang bangun pagi cenderung
memiliki waktu cukup untuk sarapan
sehingga asupan makan lebih terkontrol.
Jika Anda tidak sarapan, metabolisme
akan melambat untuk menghemat energi.
Kondisi ini justru akan membuat
seseorang makan dalam porsi besar pada
siang dan malam hari. Jadi, bagi Anda
yang ingin langsing, jangan pernah
melewatkan sarapan.